練習場には通っている。動画も見ている。クラブも大事にしている。
それでも「前より上手くなった実感がない」「スコアが安定しない」「当たりが日によって違いすぎる」——そんな気持ちになることはありませんか。
レッスン現場でも、この悩みはよく耳にします。
そして実際には、努力量そのものよりも、練習の優先順位・見直しポイント・原因の捉え方が影響していることも少なくありません（もちろん個人差があります）。
この記事では、初心者〜中級者の方がつまずきやすいポイントを、現場コーチの視点で「よくある傾向」として整理します。
- テーマ：「ゴルフが上手くならない」と感じる背景を、勘違いの整理と**スイング分析（原因の候補を絞る）**で読み解く
- **想定読者：**ゴルフ初心者〜中級者／ゴルフレッスンに興味がある方
※注意：この記事は一般的な傾向をまとめたもので、個別の診断ではありません。自己流での“丸ごと模倣”は誤解やケガにつながる可能性があります。痛み・強い違和感がある場合は無理をせず、コーチや医療の専門職に相談してください。
なぜ「頑張っているのに上達しない」と感じるのか（よくある背景）
上達が実感しづらいとき、背景として次のような状態が重なっている方が多い印象です（当てはまり方には個人差があります）。
- 評価基準が「結果だけ」になっている
ナイスショットの回数やスコアだけで判断すると、成長途中の変化が見えにくくなることがあります。 - 原因がひとつだと思い込んでしまう
例えばスライスひとつでも、構え・フェースの向き・タイミングなどが複合して起きることがあります。 - 練習が「慣れ」になっている
たくさん打っても、何を改善するかが曖昧だと同じ動きの反復になりやすいです。
ここから先は、まず“つまずきやすい勘違い”を外していきましょう。
まず外すべき勘違い3つ（初心者に多い傾向）
勘違い1：スイングは「形」を真似すれば良くなる
動画やプロのフォームを参考にすること自体は悪くありません。
ただ、上達を妨げやすいのは「形を合わせること」だけが目的になってしまうケースです。
よくある例
- トップの位置を“見た目通り”に作ろうとして、肩や腰に余計な力が入る
- フィニッシュを大きくしたくて、当たる瞬間（インパクト）が不安定になる
ゴルフは、見た目以上に当たる瞬間の再現性が大切になりやすい競技です。
体格や柔軟性、運動経験によって「似合う形」には個人差があるため、フォームの外見だけを揃えると迷いやすくなることがあります。
考え方のひとつ
「形」は結果として整っていく場合もあります。最初は
- どう当たりやすいか
- どんな球が出やすいか
- ミスのパターンが何か
を優先して観察すると、練習の方向性を整理しやすくなります。
勘違い2：曲がりは「スイング軌道」だけで決まる
スライスやフックが出ると、「軌道が悪い」と考えがちです。
ただ現場では、クラブフェースの向き（当たる瞬間の向き）やタイミングが影響しているケースもよく見られます。
ここは誤解が起きやすいので、あくまで一般的な傾向としての整理です。
- 球の出だし：フェースの向きの影響を受けやすい傾向
- 曲がり方：フェースとスイングの向きの“ズレ”が影響しやすい傾向
※注意：打点（芯を外したとき）やクラブの特性（特にドライバー）、その日のコンディションによって、見え方が変わることがあります。「この球筋＝この原因」と決めつけないことが大切です。
よくある例（あくまで一例）
- 右に出て右に曲がる：フェースが開きやすい／タイミングが遅れやすい
- 左に出て左に曲がる：フェースが被りやすい／向きが左を向きやすい
ただし、グリップ、構え、力み、ボール位置、緊張感など複数要素が絡むことも多いです（個人差があります）。
勘違い3：とにかく球数を打てば上達する
球数を打つこと自体は経験になります。
ただ、上達が停滞しやすいのは「同じ打ち方で同じミスを繰り返す」状態が続くときです。
よくある傾向
- 疲れてくるほどミスが増える → その日の癖が残りやすい
- 1球ごとの目的が曖昧 → 修正点が定着しづらい
- うまくいった球だけを採点 → 再現性が育ちにくい
※注意：痛みや違和感を我慢して打ち続けるのはおすすめしません。スイング作りは継続が大切ですが、身体の状態を優先する考え方も同じくらい重要です。
ここからが本題：スイング分析で「原因を絞る」考え方
上達が止まったように感じるとき、よくあるのは「原因が不明確」になっている状態です。
そこで役立つのが、難しい理論というより “観察の整理”としてのスイング分析 です。
分析の目的は「正解探し」ではなく「候補を減らす」こと
スイング分析というと、完璧なフォーム診断のように感じるかもしれません。
現場ではそれよりも、まずは
- ミスの種類を言語化する
- 起きる条件（疲れ・緊張・番手）を特定する
- 改善の優先順位をつける
この3つができるだけで、練習の質が上がりやすくなります（効果の出方には個人差があります）。
初心者でもできる「原因特定」のチェック項目
①ミスは「当たり」から分類する
まずは球筋より先に、当たり方を観察します。
- ダフり気味（手前に入りやすい）
- トップ気味（ボールの上を打ちやすい）
- 芯を外す（先・根元寄りなどが増える）
当たりの傾向が見えると、「何を疑うべきか」を絞りやすくなります。
（例：構えの再現性、体の起き上がりやすさ、当てにいく動きの強さ など）
②球筋は「出だし」と「曲がり」を分けて見る
球筋を“良し悪し”で終わらせず、情報として整理します。
- 出だしは左右どちらが多いか
- 曲がり方はどちらが多いか
- 高さは出やすいか、低くなりやすいか
この分け方をするだけでも、原因の候補を減らしやすくなります。
③バラつきは「距離」より「方向」から整えた方がラクなことがある
初心者〜中級者では、距離より方向の不安定さが先に課題になりやすいです。
方向が落ち着いてくると、結果として距離も揃いやすくなるケースがあります（例外もあります）。
④リズム（テンポ）を観察する
テンポを速くする・遅くするを一律に指示はしませんが、傾向として
- 緊張すると速くなりやすい
- 飛ばそうとすると切り返しが強くなりやすい
といった変化は多くの方に見られます。
「今日は速い気がする」程度でも記録しておくと、原因特定が進むことがあります。
スマホ動画での簡易分析（やりすぎない範囲で）
動画はとても便利ですが、撮り方によって見え方が変わります。
ここでは“最低限”の考え方だけにします。
撮影は2方向が目安（可能な範囲で）
- 正面（体の正面側から）
- 後方（飛球線の後ろ側から）
※安全面の注意：カメラや三脚は打球線上・打球の近くに置かず、十分な距離を取ってください。施設のルールに従い、転倒や飛球の危険がない設置を優先しましょう。
※見え方の注意：角度や距離がズレると、実際より極端に見えることがあります。動画の“見た目”だけで細かい修正を繰り返すと混乱したり、身体に負担が出ることがあります。
見るポイントは「大きい動き」より「再現性」
- 毎回同じ構えに入れているか
- 同じフィニッシュに近づくか
- ミスが出るときの共通点があるか
まずはここまでを目安にすると、整理しやすいです。必要以上に細部へ入りすぎないのがコツです。
よくあるミス別：原因の“候補”と改善の方向性（あくまで一例）
ここからは断定せず、現場で多い“傾向”として書きます。
「自分は違うかもしれない」と感じたら、その感覚も大切にしてください。
ダフりが多いとき
候補になりやすい要素
- ボール位置が日によってズレる
- 体が左に流れる／右に残るなど、体重配分が安定しない
- 手先で当てにいってクラブの最下点が安定しない
方向性の一例
- 毎回同じルーティンで構える（置き方・向きの再現）
- フルスイングより小さめの振り幅で“当たり”を揃える時間を作る（無理のない範囲で）
トップが多いと
候補になりやすい要素
- ボールを上げたい意識で、すくい上げが強くなる
- インパクト前に体が起き上がる傾向
- 力みでクラブが下りてくる位置が変わる
方向性の一例
- 「上げる」より「当てる位置（最下点）」の意識を持つ
- まずは短い距離・小さめの振り幅でコンタクトを整える（痛みや違和感が出る場合は中止）
スライスが多いとき
候補になりやすい要素
- 当たる瞬間にフェースが開きやすい
- 構えの向きがズレて“右へ出やすい準備”になっている
- タイミングが合わず、戻りきらない
方向性の一例
- 目標に対して構え（向き）をチェックする
- 大きく振る前に、曲がりが小さい振り幅で再現性を作る
引っかけ・左へのミスが多いとき
候補になりやすい要素
- 構えの向きが左を向きやすい
- 早く当てにいってフェースが閉じやすい
- リズムが速くなって体が突っ込みやすい
方向性の一例
- まず“狙い”と“構え”を合わせる
- 速度よりも、同じリズムで振れる範囲を探る
独学で頑張るほど迷いやすい場面（無理をしない判断）
次の状態が続く場合は、独学だけで粘るよりも、短時間でも専門指導を挟んだ方が整理しやすいケースがあります（これも一つの選択肢です）。
- ミスの種類が毎回変わり、原因が絞れない
- 動画を見て修正するほど、当たりが悪くなる
- 痛み・違和感が出る／怖さが出てスイングが小さくなる
- 練習量はあるのに、スコアやショットの安定に結びつきにくい
レッスンでは「あなたの現状に対して、何を優先すべきか」を一緒に整理できます。
これは自己流の否定ではなく、遠回りを減らすための方法のひとつとして有効なことがあります。
まとめ：努力が報われないときは「勘違いを外す→原因を絞る」
- 上手くならないのは、努力不足だけが理由とは限りません（個人差あり）
- 形の真似だけ、軌道だけ、球数だけに寄ると迷いやすいことがあります
- スイング分析は“正解探し”ではなく“候補を減らす作業”
- 構え・当たり・球筋・リズムを整理すると、改善の方向性が見えやすくなります
ゴルフレッスンスタジオへのご案内（次の一歩として）
もし今、
「何を直せばいいか分からない」「動画を見ても判断がつかない」
という状態なら、一度“原因の棚卸し”をする時間を作るのも一つの方法です。
レッスンスタジオでは、特定の流派に寄せるのではなく、現場で広く共有されている考え方をベースに、
- 現状のミスの傾向整理
- 優先順位の提案
- 無理のない練習設計
を一緒に進めていきます。
「通うかどうかはまだ迷っている」という段階でも、相談から始める方は多いです。
頑張りが報われる方向へ、少しずつ整えていきましょう。
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