直す順番を間違えてない？｜伸びない原因を分解して、遠回りを減らす考え方を提案
テーマ：「ゴルフを頑張っているのに上達を感じにくい」初心者〜中級者が、練習の“優先順位”を整理して迷子から抜けるための考え方
「練習場には通っているのに、スコアも球筋もあまり変わらない」
「動画を見て直してるはずなのに、何が正解か分からなくなってきた」
「一時的に良くなる日もあるけど、次の日には元通り」
レッスン現場でも、こうした声はとてもよく聞きます。努力しているのに結果が追いつかないと、不安になりますよね。
ここで大事なのは、あなたの頑張りが足りない…という話ではありません。
“直す順番”や“練習の優先順位”が、今の状態に合っていないと、真面目な人ほど迷子になりやすい傾向があります（※上達スピードや課題は個人差があります）。
この記事では、特定の流派に偏らず、多くのレッスン現場で共通して使われる考え方だけに絞って、
「迷子を抜ける最初の一手」＝優先順位の作り方を整理します。
- 頑張ってるのに上達しないときに起きがちなこと
- 「直す順番」がズレると、なぜ伸びにくいのか
- 迷子を抜ける最初の一手：優先順位を決める基準
- 自己練習で取り組むなら（安全に）この順番が一例
- 体験レッスンで「答え合わせ」すると何が変わる？
- まとめ｜頑張りを結果につなげるために
頑張ってるのに上達しないときに起きがちなこと
上達が止まったように感じるとき、現場ではだいたい次のどれか（または複数）が重なっています。
1) 直すポイントが増えすぎている
YouTube、SNS、雑誌、友人アドバイス…情報源が増えるほど、
「AもBもCも直さなきゃ」となり、毎回スイングの狙いが変わることがあります。
結果として、身体が“ひとつの動き”を覚える前に次へ行ってしまい、再現性が育ちにくくなります。
2) “球筋”だけ見て原因を決めている
スライスが出たから「アウトサイドインだ」
引っかけたから「フェースが返りすぎ」
…というように、球筋から原因を一つに決め打ちすると、ズレやすいことがあります。
球筋はヒントになりますが、同じ球筋でも原因が複数あるのがゴルフの難しいところです（個人差・クラブ差も出ます）。
3) “フォーム”を整えることが目的になっている
形を整える努力は大切です。ただ、形の修正が先行しすぎると、
当たり方（ミート）やフェース向きなど、結果に直結しやすい要素が後回しになることがあります。
4) 体に無理が出ている（痛み・張り・疲労）
頑張る方ほど、可動域以上の動きを作ろうとして、腰・肘・肩などに負担が出やすいです。
痛みがある場合は、スイング以前にコンディションの見直しが必要になることもあります。
※注意：自己流で強いひねりや反動を使う練習は、誤解やケガにつながる可能性があります。痛みがある場合は中止し、必要に応じて医療機関や専門家に相談してください。
「直す順番」がズレると、なぜ伸びにくいのか
上達には大きく分けて、次の2種類があります。
- 調子の波でたまたま当たる（再現しづらい）
- 理由が分かって当てられる（再現しやすい）
伸び悩む方の多くは、努力しているのに後者に移りきれず、
「いまのミスに効きそうな修正」を次々足してしまう傾向があります。
ここで重要なのは、
“ミスを消す修正”より、“土台を整える修正”を先にするという考え方です。
土台が整うほど、細かな修正が効きやすくなります。
迷子を抜ける最初の一手：優先順位を決める基準
レッスン現場でよく使う整理の仕方を、分かりやすくするとこうです。
優先順位は「再現性に効く順」で考える
スイングには色々ありますが、初心者〜中級者の段階では、まずは次の順で考えると整理しやすいです（あくまで一例です）。
- セットアップ（構え）：毎回ズレると、スイング以前に結果がばらつきます
- 当たり方（ミート）：芯に近づくほど、方向も距離も安定しやすい
- フェース向きの管理：出球・曲がりに影響しやすい
- スイングの軌道や動き：上の3つが揃うほど、直す価値が上がる
「え、軌道が先じゃないの？」と思うかもしれません。
ただ、構えがズレたまま軌道だけ直すと、別のミスが出たり、調整が複雑になったりしやすいです。
練習の優先順位が見える「4つの土台」
ここからは、現場でよく行う“土台チェック”を紹介します。
数値や角度を断定して指示するのではなく、傾向を掴むための見方です。
土台①：狙いと構え（向き・ボール位置・距離感）
- 打つ前に「どこに飛ばすつもりか」が毎回あいまい
- なんとなく立って、なんとなく振っている
この状態だと、当たっても結果が散りやすいです。
よくある例：
ターゲットに対して“体は右を向いているのに、クラブだけ目標へ”のようなズレ。
本人はまっすぐのつもりでも、再現性が下がります。
※注意：鏡や動画での確認は有効ですが、「形をそっくり真似る」方向に行くと混乱することがあります。確認は“ズレを減らす”目的に留めるのが安全です。
土台②：ミート（芯に近い当たり）
ミートが整ってくると、同じスイングでも球筋が落ち着きやすいです。
逆にミートが荒れていると、球筋の原因が見えにくくなります。
練習の考え方（例）：
- フルスイングより、小さめの振り幅で“同じ当たり”を増やす
- 当たる場所のばらつきが減ると、次の課題が見えやすい
土台③：フェース（打ち出し方向・曲がりの出方）
専門用語を減らして言うと、フェース向きは「ボールが出る方向や、曲がり方」に関わります。
ただし、球筋は複数要素で決まるので、1球だけで判断しないことが大切です。
よくある傾向：
- 右に出て右に曲がる／左に出て左に曲がる
- 右に出るけど左に戻る、など
出球と曲がりの組み合わせで、修正の当たりをつけやすくなります。
土台④：リズム（テンポ）
多くの方が見落としがちですが、リズムが毎回変わると、
構え・ミート・フェース向きが安定しにくいです。
考え方の一例：
- “速く振る”より“同じリズムで振る”
- まずは短いクラブやハーフスイングで再現性を作る
自己練習で取り組むならこの順番が一例
ここは「これだけやればOK」という話ではなく、迷子になりにくい練習の組み立て例です。
体力・練習環境・目標によって調整してください。
60分練習の組み立て例（初心者〜中級者向け）
- ウォームアップ（5〜10分）：痛みがある日は無理をしない
- 構えチェック（10分）：狙い・向き・ボール位置を“毎回同じに”
- ミート重視（15分）：小さめの振りで当たりを揃える
- 球筋の観察（15分）：出球と曲がりをメモ（決め打ちしない）
- ターゲット練習（10分）：狙って打つ（結果よりプロセス）
※注意：動画で“体の動き”を細かく修正し続けると、力みや痛みにつながる場合があります。違和感が強い動きは避け、必要ならレッスンで安全に整理するのがおすすめです。
「練習の優先順位」が分からないとき、体験レッスンで答え合わせする価値
自己流で頑張っている人ほど、体験レッスンの価値はここにあります。
1) 原因を“候補”として整理できる
コーチは、球筋・当たり・構え・スイングをまとめて見て、
「可能性の高い順」に原因候補を並べます。
これだけでも、練習の迷いが減る方が多いです（効果の感じ方には個人差があります）。
2) 直す順番が決まると、練習量が活きやすい
頑張っているのに伸びない人は、練習量の問題というより
“何を優先するか”が曖昧なケースがよくあります。
3) 無理な修正を避けられる（ケガ予防の観点）
体の柔軟性や既往歴によって、合う修正・合わない修正があります。
ここは自己判断だと難しいことがあるので、専門の目が入るメリットがあります。
体験レッスンで「これだけは」聞いてみてほしい質問
体験レッスンを受けるなら、次の質問をすると“答え合わせ”がしやすいです。
- 今の自分の課題は、可能性が高い順に何ですか？
- 優先順位をつけるなら、最初の1つは何ですか？
- 練習場で安全にできるドリル（やりすぎ注意点付き）はありますか？
- 目標（スコア・球筋・飛距離など）に対して、練習配分はどう考えるのが良いですか？
- クラブやグリップなど、道具面で見直し余地はありますか？（必要な場合のみ）
まとめ｜「頑張り」を結果につなげるために
- 上達しないと感じるときは、努力不足というより直す順番・優先順位のズレが関わることがあります
- 迷子を抜ける最初の一手は、構え → ミート → フェース → 動きのように“土台から整理”する考え方
- 自己練習は、細かい形の真似より「再現性が上がる順」に組み立てる方が混乱しにくい傾向
- 迷いが強い場合は、体験レッスンで原因候補と優先順位を整理すると、練習が進めやすくなります（個人差あり）
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「何を直せばいいか分からない」
「情報が多すぎて迷子になっている」
「練習はしているのに成果が見えにくい」
と感じているなら、体験レッスンは“やみくも修正”を減らすきっかけになります。
当スタジオの体験レッスンでは、いきなり大きく変えることを目的にせず、
現状の傾向の整理 → 優先順位づけ → 練習の組み立て提案を中心に進めます。
押しつけではなく、あなたの目標とペースに合わせて一緒に整えていく方針です。
「まずは今の練習が合っているか確認したい」
そのくらいの気持ちでも大丈夫です。必要な範囲で、現場目線で整理します。
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