ラウンド時の歩数

こんにちは！GOLF GUTS（ゴルフガッツ）の久我です！

先週、知人のご夫婦とラウンドに行った時のことです。そこのゴルフ場は乗用カートがなく全て歩きでのラウンドでした。前半はお二人とも調子が良く、特に奥様は久しぶりのラウンドということもあり歩く姿もルンルンとしていました。

しかし、後半に入り少し疲れが見え始めた時でした。ご夫婦がこんな会話をしていました。

奥様「歩きのラウンドは疲れるわ〜」

旦那「○○○（奥様の名前）の買い物に付き合って歩き回されるよりは楽だ！」

奥様「（怒）」

旦那さんの気持ちに少し共感してしまいましたが、実際はどうなのだろう？と気になったので調べてみました。

まず、厚生労働省が調査した1日の歩数の理想値などがありましたので参考にしてみてください。

1日の歩数	男性	女性
理想値	10,000歩	10,000歩
目標値	9,200歩	8,300歩
基準値	8,202歩	7,282歩

1日10000歩ってどのくらいなのかというと

例えば独身のサラリーマンなら、通勤時に自宅から駅まで歩くようにします。（ちなみに1,000歩というのは、約10分間の歩行で得られる推定歩数で、距離で表すと600m～700m程度となります。）片道15分の道のりだったとすると、往復で約3500歩くらい。職場でも職種によって差はあると思いますが、打ち合わせ、ランチなどで約3500歩。営業の人だと外回りなどでさらに歩いていますね。帰宅しても家で洗濯などの家事をすれば専業主婦の人で家事をするだけで3000歩にもなるといわれているので。1人暮らしの人でも1500歩くらいにはなるのでは無いでしょうか。合計すると1日約8500歩になります。

ちなみにGOLF GUTSの横の「恵比寿ガーデンプレイス」を一周すると約1kmです。

では、1ラウンドした時はどうなのでしょう？

乗用カートを使わずに全て歩きでラウンドした場合約30,000歩といわれています。これはあくまでも平均であって上級者の方でしたら約20,000歩程度で済んでしまう方もいらっしゃいます。

また、乗用カートに乗ってラウンドした場合約12,000歩～15,000歩程度といわれています。

このデータからすると乗用カートに乗ってラウンドした場合でも1日の歩数の理想値を大きく超えていることがわかります。

世の男性ゴルファーは奥様や彼女の買い物に付き合い疲れた時は「ラウンドした時よりは歩いていない！ここで疲れてしまっては18ホール回りきるまで集中力が持つはずがない！」と思い頑張って笑顔で買い物に付き合ってあげましょう。