はじめに

「ゴルフで90を切りたい」「100を切るのが目標」といった会話はゴルフ場や社内の会話でよく耳にするものです。日本ではゴルフは接待やビジネスシーンでも人気が高く、サラリーマンにとっての一大イベントになることも少なくありません。特に上司や取引先と一緒に回る場合、「できれば格好をつけたい」と思うのは当然の心理ですよね。

では、そもそもサラリーマンの平均スコアはどれくらいなのか？ そして、どのスコアを目指すのが現実的なのか？ ここからは、サラリーマンゴルファーが目指すべきゴルフスコアの目安と、スコアアップの秘訣についてじっくり解説します。

ゴルフスコアの全国平均

まずは、一般的なゴルフスコアの全国平均を見てみましょう。日本ゴルフ協会（JGA）によると、アマチュアゴルファー全体の平均スコアは100〜110とされています。これをベースに、サラリーマンゴルファーの具体的な目標設定を考えていきます。

サラリーマンのスコア事情

サラリーマンゴルファーの平均スコアも、概ね100〜110の範囲に収まると言われています。実際には年齢や経験年数によっても差があるものの、100前後が一つの「現実的な目安」になるでしょう。

目標とするスコアの設定：100を切るか、90を目指すか？

ここで一つの分岐点になるのが「100切り」です。100を切るというのは、アマチュアゴルファーにとって大きな壁であり、多くのサラリーマンにとって「目指したい目標」と言えるでしょう。とはいえ、スコア90を目指すとなると、さらに高いレベルの技術や戦略が必要になります。

では、どのようにしてスコア100を切ることを目指すのが良いのか、具体的なポイントを解説します。

サラリーマンが目指すべきスコアと、その理由

ゴルフは一朝一夕で上達するものではありません。特に仕事や家庭で忙しいサラリーマンにとって、限られた練習時間でスコアを向上させるのは簡単ではないでしょう。そのため、無理なく達成できる目標を設定することが重要です。

スコア100の壁

100を切るためには、平均的に「ダブルボギー」をキープすることが必要です。ダブルボギーというのは、各ホールで規定打数より2打多くかかるスコアのことを指します。18ホールでの合計打数はおよそ98〜100打。このスコアを目標にすることで、プレッシャーも軽減され、結果として良いスコアにつながりやすくなるのです。

スコア100を切るための5つのステップ

では、具体的にスコア100を切るために実践すべき5つのステップについて解説していきましょう。

1. ドライバーの飛距離よりも安定性を重視する

ゴルフにおいて、飛距離は確かに重要ですが、スコアメイクにおいては「安定性」がさらに重要です。ドライバーでのOBやミスショットを減らすことで、確実にスコアアップを狙えます。おすすめは、飛距離よりも「フェアウェイにボールを置く」ことに集中することです。

2. ショートゲームを強化する

グリーン周りでの技術向上がスコアアップの鍵を握ります。例えば、アプローチやパターで無駄な打数を減らすことは、スコアに直結します。サラリーマンにとっても短い時間で効率的に練習できるので、ぜひ取り組んでほしいポイントです。

3. パッティングの精度を上げる

ゴルフスコアの約40％はパッティングに依存しています。したがって、練習時間が限られている場合、まずはパッティング練習を充実させましょう。距離感と方向性をつかむため、短い距離から確実に決められるように練習することが大切です。

4. 無理をしないクラブ選択

多くのサラリーマンゴルファーが「かっこよく見せたい」と考えて、難しいクラブを選びがちです。しかし、ミスショットを減らすためには、自分の技量に合ったクラブ選択が必要です。例えば、フェアウェイウッドやユーティリティクラブを活用して、無理せずコースを攻略することがポイントです。

5. メンタルの安定を図る

ゴルフはメンタルスポーツとも言われます。特に上司や取引先と一緒のラウンドでは、緊張感からミスショットが出やすくなります。適度にリラックスし、自分のペースでプレーすることで、プレッシャーを和らげ、スコアも安定しやすくなります。

実際に効果的な練習方法

ここまで目標設定や実践のポイントを説明してきましたが、具体的な練習方法についても触れておきましょう。サラリーマンの多くは、平日は仕事で忙しく、なかなか練習の時間を取れないものです。そのため、短時間で効率よく上達する練習方法が必要になります。

インドア練習場やシミュレーションゴルフの活用

最近ではインドア練習場やシミュレーションゴルフが増えています。仕事帰りに気軽に立ち寄れるので、忙しいサラリーマンにとって非常に便利です。特に、アプローチやパッティングの精度を向上させる練習ができます。

ストレッチとフィジカル強化

ゴルフは意外にも体力が重要です。特にサラリーマンは運動不足になりがちなため、日々のストレッチや簡単な筋トレを取り入れることで、ゴルフのスイングが安定しやすくなります。

自宅でのパッティング練習

自宅でもできるパッティング練習は、短い時間でも効果を発揮します。パターの距離感をつかむことで、グリーン上でのスコアを確実に削ることができます。ゴルフマットを用意すれば、わざわざ練習場に行かなくても練習が可能です。

実践編：ラウンド中の戦略

ラウンドでは、練習で培った技術をいかに活かすかが重要です。ここでは、ラウンド中に実践すべき戦略について紹介します。

スコアメイクの考え方

スコアアップを狙うには、無理にバーディーを狙うのではなく、確実にパーやボギーでホールアウトする意識が大切です。特に初心者や中級者は、大きなリスクを避け、ミスを最小限に抑えることがポイントです。

トラブルからのリカバリー

もしOBやラフに入れてしまっても、冷静に対処することが重要です。無理をせず、次の一打を確実にフェアウェイに戻すことで、最小限のスコアダメージで済ませることができます。

まとめ：サラリーマンゴルファーに贈るエール

ゴルフスコアの向上は、簡単なことではありません。しかし、目標をしっかりと設定し、着実に練習を積み重ねることで必ず上達します。サラリーマンとしての忙しい日々の中でも、適度な目標と無理のない練習を心がけ、ぜひゴルフの楽しさを存分に味わってください。

おわりに

ゴルフは年齢を問わず長く楽しめるスポーツです。仕事のストレス解消や、人との交流を深める場としても素晴らしいスポーツですので、焦らず、ゆっくりと成長を楽しんでください。ゴルフを通じて、仕事にも良い影響が出ることを願っています。