「練習場でたくさん打っているのに、スコアが変わらない」
「球数だけ増えて、むしろ何が正しいのか分からなくなってきた」
レッスン現場でも、こうした悩みは本当によく聞きます。
そして結論から言うと、“球数そのもの”が悪いわけではありません。ただ、球数が増えるほど 目的や判断基準があいまい だと、上達につながりにくい傾向があります（ここには個人差があります）。
この記事では「ゴルフ 球数 意味ない」と感じる理由を分解しながら、情報を減らして再現性を上げる考え方と、直す順番を間違えにくくする練習設計を、コーチ目線で丁寧にまとめます。
※ここで紹介するのはあくまで「よくある傾向」と「考え方の一例」です。体の痛みが出る練習や、強引なフォーム改造はおすすめしません。
この記事で扱うテーマ
- 球数が増えても伸びない“よくある構造”
- 情報を減らして、再現性（同じミスを減らす力）を上げる考え方
- 「直す順番」を間違えにくい優先順位の組み立て
- 自分に合った練習メニューへの落とし込み方
「球数＝上達」になりにくいのはなぜ？
練習量が多いのに伸びないとき、たいていは球数ではなく 練習の中身の設計 に原因が潜んでいます。現場で多いのは次の3パターンです。
1) 目的が毎球変わっている（＝何を反復しているか不明）
「今のはスイング」「次は力を抜く」「次はトップを…」と、1球ごとにテーマが変わると、脳と体は“どれを覚えればいいか”迷います。
たくさん打っても、学習が積み上がりにくい状態になりやすいです。
2) 結果（球筋）だけを追って、原因が毎回違う
同じスライスでも、原因は毎回同じとは限りません。
- フェース向き（当たった瞬間の面の向き）の問題
- スイング軌道の問題
- 打点（芯からのズレ）の問題
- 構えや狙い（アドレス）のズレ
こうした要素が入れ替わると、“当たり前のように起きるミス”が固定化しやすくなります。
3) フィードバックが不足している（何が良くて何が悪いか曖昧）
球数が増えるほど「打つこと」が中心になり、
- 何が良かったのか
- 何を変えたら悪くなったのか
の振り返りが薄くなりがちです。
すると、上達というより “その日の調子頼み” になってしまうことがあります。
「球数が意味ない」と感じる人ほど、情報が多すぎることが多い
初心者〜中級者の時期は特に、SNS・動画・友人アドバイスなどで情報が増えやすいですよね。
ただ、ゴルフは 同時に直せるポイントが限られやすい 競技です。
情報を減らすメリット（よくある傾向）
- 迷いが減って、スイングのリズムが安定しやすい
- 再現性（同じミスが減る）が上がりやすい
- 「何が効いたか」が分かりやすくなる
※運動学習の観点でも、課題を絞って反復し、結果を確認する流れは身につきやすいと言われています。ただし、どのくらい絞ると良いかは人によって差が出ます。
直す順番を間違えないコツ：優先順位は「球筋」より「再現性」
ここが大事です。多くの方が、いきなり
- 真っすぐ飛ばす
- 高い球を打つ
- 飛距離を伸ばす
に意識が行きます。もちろん目標としては自然ですが、順番として先に整えると良いことがあります。
優先順位の考え方（よくある現場の組み立て例）
※あくまで一例です。痛み・既往歴・体力・経験によって調整が必要です。
① 安全（痛みが出ない／無理がない）
痛みがある動きは、スイング以前にリスクです。
違和感が続く場合は、練習を止めて専門家へ相談してください。
② 当たりの安定（芯に近い当たりが増える）
まずは「方向」よりも “当たり負けしない” 状態を作ります。
芯に近い当たりが増えると、球筋のブレが減り、次の改善がやりやすくなります。
③ 大きな曲がりの減少（右／左に極端に出るミスを減らす）
ここで初めて、フェース向き・軌道・狙い方などを整理していきます。
「曲がりをゼロ」にするというより、大きなミスを減らす意識が現実的です。
④ 距離感と番手の役割（番手ごとのミスを整理する）
安定してきたら、番手別に
- どのミスが出やすいか
- どこを狙うと安全か
を作っていきます。スコアに直結しやすい部分です。
球数を「意味ある練習」に変える：情報を減らして再現性を上げる3ステップ
ここからが実践パートです。球数を減らせと言いたいのではなく、球数の“使い方”を変えるイメージです。
ステップ1：今日のテーマは1つ（多くても2つまで）
おすすめは「言葉で短く言えるテーマ」です。
例）
- 「当たりを揃える」
- 「狙いを固定する」
- 「テンポを一定にする」
※フォームの細部（角度や位置）を細かく決めすぎると、自己流で崩れることがあるため注意が必要です。
ステップ2：判断基準を“球筋以外”にも置く
球筋は大事ですが、毎回同じ球が出るとは限りません。そこで判断基準を分散します。
例）
- 打点（芯に近い感触が増えたか）
- 音（薄い・厚い当たりの傾向）
- 体の負担（無理なく振れているか）
- 狙いに対して、スタート方向が極端にズレていないか
ステップ3：「変えたこと」と「起きた結果」をセットで記録する
上達が早い人ほど、実は“メモ”が上手いです。長文でなくてOK。
- 今日のテーマ
- うまくいった感覚（短く）
- うまくいかなかった時の傾向
これだけでも、次回の練習がブレにくくなります。
自分に合った練習に落とし込む「型」（押しつけにならない設計例）
「何をやればいいか分からない」を減らすために、現場で使われやすい“枠組み”を紹介します。
1) ウォームアップ：当てる・慣らす（無理しない）
いきなり強く振るより、まずは体とクラブの感覚を合わせます。
※寒い時期や疲労がある日は特に、無理をしないでください。
2) テーマ練習：同じ目的で反復する（量より質）
ここがメイン。
ポイントは 「同じ意図で打つ」→「結果を確認」→「小さく修正」 の繰り返しです。
3) 実戦寄せ：目標を決めて打つ（練習場でも“コース化”）
最後は「1球勝負」に近づけます。
- 目標を決める
- いつも通りのルーティンで打つ
- 結果を受け止める
これを入れると、コースでの再現性が上がりやすいです。
よくあるケース別：「球数」より先にチェックしたいポイント
ここでは“原因の可能性”として整理します。自己判断で大きく直そうとせず、傾向を見てください。
ケースA：スライスが止まらない
よくある背景（可能性）
- フェースが開いて当たりやすい
- 打点が安定していない
- 構え（向き・狙い）がズレて、修正が増えている
考え方の一例
- まず打点を整える（芯に近い当たりを増やす）
- 次に、狙いとスタート方向を揃える
- その上で曲がり幅を減らす
ケースB：ダフリ・トップが交互に出る
よくある背景（可能性）
- 入射が毎回変わる（同じところにクラブが戻ってきにくい）
- リズムが一定でない
- ボール位置や前傾など、準備段階が安定していない
考え方の一例
- スイングをいじる前に、構えの再現性を上げる
- 同じテンポで振る練習を増やす
- 打点の位置（当たる場所の傾向）を観察する
ケースC：練習場では良いのにコースで崩れる
よくある背景（可能性）
- 練習が“打ちっぱなし仕様”になっている
- 1球ごとの準備が短く、コースの緊張に弱い
- 目標設定や番手選びが曖昧
考え方の一例
- 練習の最後に「目標を決めて1球勝負」を入れる
- 同じルーティンで打つ（時間をかけすぎない範囲で）
- ミスが出た時の“安全サイド”を決めておく
注意：自己流でのやりすぎは、迷子やケガにつながることがあります
- 強い痛み・違和感があるのに続ける
- いくつも理論を混ぜて、毎回フォームを作り替える
- 動画を見て、細部を無理に合わせにいく
こうした練習は、上達が遠回りになったり、体への負担が増えることがあります。
もし「何を直すべきか分からない」「練習すればするほど悪化する感じがある」という場合は、一度プロの目で原因を整理した方が安全で早道になりやすいです（改善スピードには個人差があります）。
まとめ：球数は悪者ではない。意味を持たせるのは「設計」
- 球数が増えても伸びないのは、目的・判断基準・振り返りが曖昧なことが多い
- 情報を減らすと、再現性が上がりやすい（迷いが減る）
- 直す順番は「球筋」より「安全→当たり→大ミス減→距離感」の発想が役立つことがある
- 自分に合った練習は、テーマを絞って、結果を確認しながら作っていく
レッスンの活用
ここまで読んで「自分の原因がどれに当てはまるか分からない」と感じた方は、珍しくありません。
多くの方がつまずくポイントは、技術そのものより “直す順番”と“練習の組み立て” です。
ゴルフレッスンスタジオでは、
- いまのミスの原因を「可能性の高い順」に整理
- 無理のない範囲で、優先順位を決める
- あなたの体力・経験・目標に合わせて、練習を設計
という形で、遠回りを減らすサポートができます。
「球数を増やす前に、一度整理したい」
そんなタイミングで、体験レッスンや単発相談を使ってみるのも一つの方法です。
恵比寿駅から徒歩１分にあるインドアゴルフスクールGOLF GUTS（ゴルフ ガッツ）
恵比寿ガーデンプレイスに繋がるスカイウォーク口から徒歩１分の好立地にあるインドアゴルフスクール。
上級者から初心者まで安心してゴルフを始められる知識と環境が整ったゴルフスクールです。
完全個室マンツーマンレッスンで、あなたに合ったレッスンプランをご提案いたします。
落ち着いた空間の中で、最先端の映像解析器と高性能弾道測定器を使用して最短で上達させましょう！
▼まずは初回のスイングドック（60分）から！ご予約はスタジオにお問い合わせください▼
GOLF GUTS【ゴルフ ガッツ】
〒150-0022東京都渋谷区恵比寿南1-24-2
EBISU FORT B2F
TEL.03-6452-2349 / FAX.03-6452-2359
http://golf-guts.co.jp