動画も本も見てるのに、スコアが変わらない…その感覚は珍しくありません
「練習場には行っている」「YouTubeやSNSで学んでいる」「道具も見直している」
それでもコースではミスが減らず、スコアが伸びにくい。むしろ情報を増やしたぶん、迷いが増えてしまった——。
レッスン現場では、こうした悩みをよく伺います。努力が足りないという話ではなく、情報が多すぎることで“直す順番”が崩れていることが、伸び悩みの一因になっている場合があります（もちろん個人差があります）。
この記事では、特定の流派や最新メソッドに偏らず、現場で広く共有されている考え方をベースに、
「なぜ頑張っているのに変わらないのか」
「どう情報を減らして、スコアにつながる取り組みに寄せていくか」
を整理していきます。
ゴルフの「情報過多」になっているサイン
まずはチェックです。次のような状態が続くと、情報が多すぎて整理が追いついていない可能性があります。
- 練習するたびに意識点が変わる（今日はトップ、次は切り返し、その次はフェース…）
- 素振りは良いのに、球を打つと再現できない
- 良い当たりの日と悪い日の差が大きい
- ミスの原因が毎回違う気がして、対策が増え続ける
- 「正しい形」を追いすぎて、動きが固くなった気がする
当てはまるものがあっても、落ち込む必要はありません。吸収力が高く真面目な方ほど、情報を拾いやすい傾向があります。
頑張ってるのに変わらない理由：よくある3つの背景
ここからは断定ではなく、レッスン現場でよく見られる「可能性」「傾向」としてお話しします。
1）直しているのが「原因」ではなく「結果」になっている
スライス、トップ、ダフリなど、目に見えるミスは分かりやすいです。
ただ、球筋や当たり方は“結果”なので、そこだけを追いかけると、根っこが残って再発しやすいことがあります。
例としては、スライスが出たときに「フェースを返す」ことばかり意識して、
実はアドレス（構え）やテンポ、当たり方の癖が原因だった…というケースが見られます。
結果にアプローチすること自体が悪いわけではありませんが、順番が噛み合わないと遠回りになりがちです。
2）一度に直す項目が多すぎて、再現性が下がっている
ゴルフは同時に直せそうなポイントが多く、しかもどれも正しそうに見えます。
でも、意識点が増えすぎると、スイング中に考えることが渋滞してしまい、コースでの再現が難しくなる傾向があります。
特にラウンドは、傾斜・風・緊張・ライの違いなど要素が増えるので、練習場以上に“シンプルさ”が助けになります。
3）自分の課題に合わない情報を「正解」として採用している
同じ「体を回す」という言葉でも、人によってイメージや動きは変わります。
体格、柔軟性、運動経験、クラブの長さや重さなどの違いで、同じアドバイスが別の意味になりやすいからです。
ネットの情報は有益ですが、あなたの現状に合っているかどうかの確認がないまま試すと、逆に迷いが増えることがあります。
※注意：自己流で“強くねじる・無理に可動域を広げる・痛みを我慢して繰り返す”などは、違和感につながる可能性があります。痛みがある場合は中止し、必要に応じて専門家に相談してください。
情報を減らすと上達が近づきやすい理由：スコアは「再現性」で整いやすい
スコアをまとめるうえで大切なのは、フォームの見た目以上に
ミスの幅を小さくすること（再現性）
になりやすいです。
もちろん綺麗な形は目標として良いのですが、初心者〜中級者の段階では特に、次のような考え方が役に立つことが多いです。
- 大きなミスが出る状況を減らす（狙い方・番手選びも含む）
- ミスの種類を絞る（左右に散るより、片側に寄るほうが管理しやすいことが多い）
- 毎回同じ準備で打てる状態を作る（プレショットのルーティン）
これらは「スイング理論」よりも、現場で共通して扱われやすい“土台”の部分です。
直す順番を整える「3ステップ」：まずは“減らして、揃える”
ここでは一例として、私が体験レッスンや通常レッスンでよく行う整理の手順をご紹介します。
ご自身の状況に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。
ステップ1：悩みを「一番困っているミス」に絞る
まずはスイング全体を直そうとせず、
「いまスコアを崩している一番のミスは何か」
に焦点を当てます。
よくある絞り方の例：
- OBや池など、大きなペナルティにつながりやすいミスが多い
- アイアンの当たりが不安定で、グリーンに近づかない
- アプローチで寄らず、ダブルボギーが増える
ここは「理想」ではなく「現実の困りごと」を優先するのがポイントです。
ステップ2：原因を“1つ”に決めつけず、候補を3つまでにする
ミスの原因は複合的なことが多いので、「これが原因だ」と決めつけすぎないほうが安全です。
代わりに、可能性をいくつか並べ、検証していきます。
例（ダフリが多い場合）：
- 構えの時点でバランスが取りづらい
- ボール位置の再現が毎回違う
- リズムが速くなりやすい
この時点では、細かい角度や体の動きを断定的に指示する必要はありません。
まずは「何を観察するか」を決める段階です。
ステップ3：練習テーマは“1つ”、確認項目は“2つまで”
情報を減らすコツは、やることを増やすより、同じことを繰り返して揃えることです。
- テーマ（意識点）は1つ
- 確認するのは2つまで（例：テンポ＋当たり方 など）
- そのテーマを一定期間続けてみる（合う・合わないを見極める）
練習のたびにテーマを変えるより、同じテーマで「昨日より少し揃った」を積み上げるほうが、コースで役に立ちやすい傾向があります。
「スコア直結」になりやすい練習の考え方（初心者〜中級者向け）
ここも“一例”ですが、優先順位を迷いやすい方に向けて、現場でよく使う整理を紹介します。
1）まずは「ミスの管理」：狙い方とクラブ選びをシンプルに
技術だけでなく、狙い方と番手選びはスコアへの影響が大きいです。
たとえば、右に出やすい日の狙い方、風が強い日の安全な番手選びなど、
“ミスが出ても大崩れしにくい設計”を覚えると、安定しやすくなります。
※ここも「こうすべき」と断定ではなく、同伴者やコース状況に合わせて調整が必要です。
2）次に「当たりの安定」：大きい動きより準備を揃える
当たりの安定は、スイング中の“難しい動き”よりも、
構えやルーティンなど「毎回同じにしやすい部分」を揃えると改善のきっかけになることがあります。
- 構えに入る手順を固定する
- ボールを打つ前の素振りや目線の順番を一定にする
- 同じテンポの感覚を優先する
このあたりは、理論よりも“再現性”に寄せた取り組みです。
3）最後に「形の精度」：必要になったら段階的に
フォーム改善は、土台（狙い方・再現性）が整ってくるほど効いてきます。
逆に土台が不安定な状態で形だけを追うと、別のミスが増えることもあるので、段階的が無理が少ないです。
自己流で頑張りすぎないための注意点
情報を減らして取り組むのは良い方向ですが、自己流でやるとズレたまま固まることもあります。
- 動きが苦しいのに続けてしまう
- 球筋が変わった＝良くなったと判断して、実はミスの種類が変わっただけ
- 練習場で良いのにコースで戻る（状況負荷で再現できない）
こうしたときは、無理に修正を重ねるより、一度“答え合わせ”を入れるほうが安全で早い場合があります（個人差はあります）。
体験レッスンで「情報の取捨選択」を一緒にやる価値
ゴルフレッスンの良さは、流派を押しつけることではなく、
あなたの現状に合わせて 「何をやらないか」「何を優先するか」 を整理できる点にあります。
体験レッスンでは、たとえば次のような確認がしやすいです。
- いまのミスの“主因候補”を一緒に絞る
- 練習で意識する言葉を、あなた向けに整理する
- 1人では判断しづらい「その練習、今の段階で必要？」を確認する
- コースで再現しやすい“シンプルな打ち手”を提案する
「情報が多くて混乱している」状態ほど、体験レッスンの短時間でも整理が進むことがあります。
まとめ：増やすより、減らす。直すより、順番を整える
頑張っているのに変わらないときは、練習量の問題ではなく、
情報が増えすぎて“優先順位”が崩れていることが一因になっている場合があります。
- まず困っているミスを1つに絞る
- 原因は決めつけず、候補を少なくして検証する
- 練習テーマは1つ、確認は2つまでにする
- 必要に応じて、専門指導で答え合わせを入れる
もし今、「何を信じて練習すればいいか分からない」「直す順番が合っているか不安」と感じているなら、
体験レッスンで一度、あなたの状況に合わせた“情報の整理”をしてみるのも選択肢のひとつです。
現状の課題を一緒に分解して、取り組みやすい形に整えていきましょう。
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