「レッスンに興味はあるけど、何を直せばいいのか分からない」
「YouTubeやSNSで色々試したのに、むしろ当たらなくなった気がする」
「体験レッスンに行ってみたいけど、行っただけで終わりそうで不安」
現場で初心者〜中級者の方を見ていると、こうした悩みはとてもよく聞きます。
そして多くの場合、“直す内容”そのものよりも、“直す順番”が整理できていないことで、上達が遠回りに感じやすくなります。
この記事では、特定の理論に偏らず、レッスン現場で共通して扱われやすい考え方をベースに、
- 伸びにくさの「よくある分解」
- 直す順番の考え方（断定ではなく一例）
- 体験レッスンを“自分に合う練習”へ落とし込む方法
をまとめます。
※スイングは体格・柔軟性・既往歴・練習環境で合うやり方が変わります。ここで紹介する内容は「一般的に起きやすい傾向」と「考え方のひとつ」です。痛みや強い違和感がある場合は、無理に自己判断で続けないことをおすすめします。
直す順番を間違えると「伸びない」と感じやすい理由
ゴルフスイングは、ざっくり言うと
構え（準備） → 動き（再現性） → 当たり方（インパクト） → 球筋（結果）
がつながっています。
ところが伸び悩む時ほど、目に見える結果（スライス、トップ、ダフリなど）に引っ張られて、いきなり“途中の動き”や“形”から大きく変えようとしがちです。
すると、よくある流れとして…
- その日だけ一瞬よくなっても、翌日戻る
- 直したい症状が別の症状に入れ替わる（トップが減ったら今度はダフる等）
- 何が原因だったのか分からなくなる
- 練習量は増えるのに手応えが薄くなる
こうなりやすいんですね。
だからこそ、**「直す順番＝土台から順に整理」**が、遠回りを減らす助けになります。
まずは30秒：セルフチェックリスト（YES/NO）
次の項目を、直感でOKです。YESが多いほど「順番の整理」で改善しやすい可能性があります。
- 直したいことを“ひとことで”説明できる（例：右に出やすい、芯に当たりにくい など）
- ミスの種類が「毎回バラバラ」より「だいたい同じ傾向」だ
- ミスが出た時、何が起きたか（当たり方／方向／高さ）を言語化できる
- いま取り組んでいるポイントが多すぎると感じる（3個以上同時に意識している）
- 練習では当たるのに、コースで崩れやすい
- スイングをいじるほど、構えや狙いが雑になっている気がする
- 動画で見ると、日によって動きの“出だし”が変わっている
- 体に痛み・強い違和感が出る動きがある（肩・腰・肘・手首など）
- クラブやボールを変えたら調子が大きく変わることがある
- レッスン（体験含む）を受けたら、何を確認すべきか分からない
8がYESの方は、まず安全面（負担の少ない動き・準備・練習量）を優先するのが一般的です。
「上手くなるために頑張る」ほど、痛みを見落としやすいので注意してください。
チェック結果別：伸びない原因の“よくある傾向”と、対策の方向性
ここからは「ありがちなパターン」を整理します。自分に近いものだけ拾ってOKです。
A：情報が多すぎて“順番迷子”タイプ（4がYES寄り）
よくある傾向
- 動画やSNSのコツを次々試す
- その場の当たりは良くなるが、再現が難しい
- 何が効いたのか分からない
方向性の一例
- まずは「直す優先順位」を1つに絞る
- その優先順位は、**球筋より“準備（構え）や当たり方の安定”**から見ることが多い
- 練習は「新しい動き」より「同じことを再現できるか」を基準にする
B：当たりが薄い／芯に当たりにくいタイプ（2がNO寄り、ミスが散る）
よくある傾向
- トップ、ダフリ、チョロが混在
- スイングの形より、インパクト周りの再現性が課題になりやすい
- 体の力みやテンポの乱れが影響することもある
方向性の一例
- いきなり大きく振るより、当たりやすい振り幅で「当たり方の傾向」を確認
- 目標は“飛距離”より、同じ当たりが続くこと
- 手先の調整が増えると迷いやすいので、土台（構え・ボール位置・狙い）をセットで見直す
※自己流で「強く打ち込む」「急に体を回す」などを真似すると、腰・肘・手首に負担が出る方もいます。違和感がある場合は、動作を小さくして専門家に見てもらうのが安全です。
C：練習場では良いのにコースで崩れるタイプ（5がYES寄り）
よくある傾向
- 方向・距離・ライ・プレッシャーでテンポが変わる
- 「狙い方」「番手選び」「リズム」がスイングに影響
- スイング改造より、**ルーティン（準備の手順）**が効くこともある
方向性の一例
- スイングの正解探しより、毎回同じ手順（素振り→狙い→構え）を作る
- 練習場でも、ターゲットを変えたり、1球ごとに仕切り直す練習を混ぜる
- 体験レッスンでは「コースで崩れる原因」を前提に見てもらうと話が早い
D：痛み・違和感があるタイプ（8がYES）
よくある傾向
- 体の可動域に対して無理な動きを作ろうとしている
- 疲労やフォームの崩れが原因で負担が増える
- スイング以前に、練習量・準備運動・クラブの重さが影響することもある
方向性の一例
- 痛みがある動作は“根性で続けない”
- まずは負担が出にくい範囲で、構え・テンポ・振り幅を調整する考え方が一般的
- 医療的な判断が必要なケースもあるので、症状が強い・長引く場合は専門機関の受診も選択肢
現場でよく使う「直す順番」の考え方（初心者〜中級者向け）
ここが今日の本題です。
“順番”は一律ではありませんが、レッスン現場で整理しやすい流れとして、次のように組み立てることが多いです。
① 安全面（痛み・違和感、無理な動き）を最優先にする
上達以前に、体が守れないと練習が続きません。
違和感がある方は、動作の大きさや力感を下げて、まず「負担の少ない打ち方」を一緒に探すことが多いです。
② 準備（セットアップ）を整える：構え・狙い・ボール位置の“ブレ”を減らす
意外に見落とされがちですが、初心者〜中級者ではここが効くことがよくあります。
- 毎回、立つ位置が変わる
- フェース（クラブの向き）と体の向きがズレる
- ボール位置が日替わり
こういった“準備のズレ”があると、スイングを直しても結果が安定しにくくなります。
体験レッスンでも、まずここから見てくれるコーチは多いです。
③ 当たり方（インパクト周り）の傾向をつかむ：トップ／ダフリ／薄い当たり
「球が曲がる」より前に、「当たる位置・当たり方」が散っていると、方向も距離も安定しにくいです。
この段階では、スイングの形を大きく変えるより、当たりの再現性を上げる練習が優先になりやすいです。
④ 方向性（左右）の傾向を整理する：右に出る／左に行く／真っすぐが少ない
方向性は、
- フェースの向き（当たった瞬間の向き）
- クラブの通り道（ざっくりした軌道）
- 準備（狙い・向き）
が絡みます。
ここは「手で返す・抑える」のような対症療法だけだと再現が難しいことがあるので、
“準備→当たり方→方向”の順で見直すと、整理しやすい印象です。
⑤ 飛距離・高さ・球筋づくり（応用）に入る
ある程度、当たりと方向の再現性が出てからのほうが、飛距離アップや弾道調整が“練習として積み上がりやすい”ことが多いです。
逆にここを先に追うと、体に負担が出たり、タイミングが崩れて迷子になる方もいます。
ゴルフ体験レッスンを「受けて終わり」にしないコツ
体験レッスンの価値は、派手な変化よりも、自分の課題の優先順位と練習のやり方が整理できることにあります。
体験前にコーチへ伝えると役立つ3つ
- 困っている状況（例：コース後半で崩れる、アイアンだけ当たらない 等）
- 出やすいミス（例：右に出る、トップが多い 等）
- 痛み・不安（例：腰に違和感、肘が痛くなることがある 等）
これだけでも、見るべき順番が組み立てやすくなります。
レッスン中に確認したいポイント
- いま直すべき課題は「どれが優先」か
- その理由は「球筋」なのか「準備」なのか「当たり方」なのか
- 家や練習場でやるなら、何を、どう確認して、何ができたら次へ進むのか
上手いコーチほど「やること」だけでなく「確認方法」をセットで伝える傾向があります。
レッスン後：自分に合った練習へ落とし込むテンプレ
体験で教わった内容は、次の形に変換すると続きやすいです。
- 課題（何が起きている？）：例）当たりが薄くなりやすい
- 優先順位（なぜ先？）：例）方向以前に当たりが散っている
- 練習メニュー（何をする？）：例）小さめの振り幅で当たりを揃える練習
- チェック方法（何ができたらOK？）：例）当たり方のバラつきが減った／同じミスに収束した
- 次の段階（次は何を見る？）：例）狙いと打ち出し方向のズレを整える
※練習メニューは、体格・柔軟性・既往歴で合う合わないが出ます。動画の動きをそのまま再現しようとして痛みが出る場合は中止し、専門家に見てもらってください。
自己流で頑張りすぎないための注意点（ケガ・迷子予防）
- スイング改造は「一度に複数やらない」ほうが混乱しにくい
- 調子が悪い日は、フォームより“準備（狙い・向き・ボール位置）”に戻す
- 痛みが出る動きは続けない（上達より優先）
- もし練習のたびにミスが変わるなら、課題が合っていない可能性がある
自己流を否定する必要はありません。ただ、自己流で迷子になりやすいポイントがあるのも事実です。
その迷子をほどくのに、体験レッスンはかなり相性が良い手段のひとつです。
まとめ：遠回りを減らすカギは「直す順番」と「確認方法」
伸び悩みの多くは、才能やセンスの問題というより、
- 直す順番が整理できていない
- 症状と原因が入れ替わっている
- 確認方法がなく、練習が積み上がりにくい
といった“整理の問題”で起きやすい印象です。
今回のチェックリストと「直す順番の考え方」を使って、まずは
今の自分は、準備・当たり方・方向性・応用のどこが優先か？
を言語化してみてください。そこから練習が少し組み立てやすくなります。
体験レッスンのご案内
もし、
- 自分では原因の切り分けが難しい
- 何を優先すべきか迷う
- 痛みや違和感があって不安
という方は、体験レッスンで「直す順番」と「確認方法」を一緒に整理するのが一つの方法です。
当スタジオ（またはお近くのレッスンスタジオ）でも、体験では「その場で形を変える」ことより、
あなたの現状に合わせて、どこから整えると練習が積み上がりやすいかを丁寧に確認していきます。
無理な改造や過度な練習を前提にせず、続けやすい内容に落とし込むことを大切にしています。
「まず一度、現状を見てもらって整理したい」
そのくらいの気持ちで、体験レッスンを活用してみてください。
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